Taiji chino

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Transcripción de la entrevista de Taijiquan

Día largo (00:05 - 00:11)

请问 ... 你 可不可以 简单 地 自我 介绍 一下?

Qǐng wèn ... Nǐ kě bù kěyǐ jiǎndān de zì wǒ jièshào yíxià?

¿Puede presentarse brevemente?

黄 师傅 (00:12 - 00:24)

大家 好! 我 叫 黄剑 , 桂林 人 , 是 陈氏 太极拳 第十三 代 传人 , 现在 呢 三十 七岁。 谢谢!

Dàjia hǎo! Wǒ jiào huángjiàn, guìlín rén, shì chén shì tàijíquán dì shísān dài chuánrén, xiànzài nē sānshíqī suì. Xièxiè!

¡Hola, todos! Mi nombre es Huang Jian, soy de Guilin, un estudiante de la decimotercera generación de Tai Chi estilo Chen, y ahora tengo treinta y siete años. ¡Gracias!

Día largo (00:26 - 00:35)

黄 老师 黄 师傅 , 哎 , 那 您 什么 时候 开始 学习 了 这个 太极拳?

Huáng lǎoshī huáng shīfu, ài, nà nín shénme shíhòu kāishǐ xuéxíle zhège tàijíquán?

Maestro Huang, ¿cuándo comenzó a aprender Taiji?

黄 师傅 (00:36 - 01:01)

刚 开始 接触 太极拳 那 应该 是 九五 年 , 那个 时候 中央 电视台 放 了 那个 简化 的 陈氏 太极拳 那个 教学 视屏 , 我 大概 看了 一下 就 对它 产生 了 一种 兴趣 , 然后 直到 两 千年 的 时候 我才 正式 找 了 一个 老师 学习 那个 陈氏 太极拳。

GāngKāishǐ jiēchù Taijiquan nà yīnggāi shì jiǔ wǔ nián, Nage Shihou zhongyang Dianshitai fang le Nage jiǎnhuà de chén shì Taijiquan Nage jiàoxué shiping, wǒ Dagai kàn le Yixia Jiu duì tā chǎnshēng le yi zhǒng xìngqù, ránhòu Zhidao liǎng Qian nián de Shihou wǒ cái Zhengshi zhǎole yígè lǎoshī xuéxí nàgè chén shì tàijíquán.

Comencé a aprender Taiji alrededor de 1995, en ese momento CCTV transmitía un video instructivo de taijiquan simplificado al estilo Chen. Me capturaron instantáneamente desde el momento en que vi ese video. Desde entonces hasta el año 2000 estuve buscando oficialmente un profesor de Tai Chi al estilo Chen.

Día largo (01:03 - 01:21)

那 这个 中国 有 中国 的 功夫 , 有 什么 少林 的 功夫 , 什么 长拳 啊 , 什么 别的 武术 , 咏 春 , 您 这个 当时 选择 的 时候 有 没有 想过 为什么 没 选 功夫 咏 春 啊?

Nà zhège zhōngguó yǒu zhōngguó de gōngfū, yǒu shénme shàolín de gōngfū, shénme Chángquán a, shénme biéde wǔshù, yǒng chūn, nín zhège dāngshí xuǎnzé de xuuu yǒuu yǒngu

China tiene su propia cultura de Kung Fu, por ejemplo, Shaolin Kung Fu, ChangQuan y otros como Wing Chun. ¿Alguna vez te has preguntado por qué no elegiste Wing Chun, Kung Fu u otra forma de artes marciales?

黄 师傅 (01:22 - 02:22)

这个 问题 很多 人 也 问 过 我 , 作为 我 的 性格 来说 我 特别 喜欢 太极 , 为什么 喜欢 太极 呢? 因为 中国 文化 也 可以 说 包涵 在 太极 里面 , 太极 阴阳 、 折叠 脉脉 相接 , 刚柔 , ,一切 地 一切 地 包涵 中国 古老 的 那个 哲学 的 , 当然 对于 个人 来说 我 比较 喜欢 太极拳 那个 缓慢 柔美 而且 富有 那个 艺术 性 的 那种 动作 , 刚 开始 想法 很 简单 , 然后 就 迷上。 也 可能 是因为 当时 也是 电视台 热播 的 太极 宗师 , 给 我 一种 很深 的 感触 , 所以 说 就 那么 一瞬间 你 知道 的 , 就像 看见 一个 新 的 女孩子 一样 , 从此 一发 不可收拾。

Zhège wèntí hěnduō rén yě wènguò wǒ, zuòwéi wǒ dē xìnggé lái shuō wǒ tèbié xǐhuān tàijí, wèishénme xǐhuān tàijí ne? Yin wèi Zhōngguó WENHUA yě kěyǐ shuo Baohan zài Taiji lǐmiàn, Taiji YINYANG, Zhedie, màimàixiāng Jie, Gang Rou, zhè yíqiè de yíqiè de Baohan Zhōngguó gǔlǎo de nage zhéxué de, dāngrán duìyú Geren lái shuo wǒ bǐjiào xǐhuān Taijiquan Nage huǎnmàn Roumei érqiě fùyǒu nàgè yìshù wǔdǎo xìng de nàzhǒng dòngzuò, gāng kāishǐ xiǎngfǎ hěn jiǎndān, ránhòu jiù mí shàng. Yě Keneng shì Yinwei dāngshí yeshi Dianshitai rè Bo de Taiji Zongshi, GEI wǒ yī zhǒng hěn Shen de gǎnchù, suǒyǐ shuo Jiu nombre yíshùnjiān nǐ Zhidao de, Jiu Xiang Kanjian Yige xīn de nǚháizi YIYANG, cóngcǐ yì FA buke Shoushi.

Me han hecho esta pregunta muchas veces en el pasado. Personalmente, creo que mi personalidad se combina mejor con Taiji. Lo disfruto porque el arte de Taiji tiene una gran cantidad de cultura china. Los componentes del Taiji Yin y Yang, plegamiento, fase de ternura, rigidez, todo esto unido a una antigua filosofía china. Por supuesto, para mí personalmente, prefiero el arte lento, suave y completo de las acciones de baile en Taiji. Al principio, solo estaba un poco interesado en el arte, pero después de un tiempo me enganché. Puede haber sido porque la serie Taiji Master que se reproduce en la televisión me conmovió. En ese momento, fue como enamorarse de una nueva mujer, y no puedo dejar de practicar Taiji ni por un segundo.

Día largo (02:24 - 02:31)

那 您 是否 记得 就是说 自己 的 第 一位 师傅 怎么 认识 的 呢?

Nà nín shìfǒu jìdé jiùshì shuō zìjǐ de dì yī wèi shīfù zěnme rènshí de ne?

¿Recuerdas cómo conociste a tu primer maestro de Taiji?

黄 师傅 (02:32 - 03:32)

哦 , 那 是 这样 的 , 因为 当时 看了 那个 视屏 , 然后 去 图书馆 、 新华 书店 翻 一下 那 相关 的 书籍 , 但是 呢 , 一个 人 苦于 没有 老师 指点 , 也是 (事半功倍)。 在 有 一天 在 上班时候 , 我 看见 一个 有 休息 的 那个 小 亭子 里面 有 一个 老人家 在 打 太极拳 , 当时 我 也 知道 那个 太极拳 可能 不是 我 所 喜欢 的 那 一种 , 然后 我 就 去问 , 我 就跟 他 交流 了 一下, 比划 了 几个 动作 , 然后 那 老人 说 那 是 陈 式 太极拳 , 在 西山 公园 , 桂林 的 西山 公园 有 一个 老师 , 姓刘 , 刘 老师 在 里边 教 陈 式 太极拳 , 我 可以 去 那边 看 一下, 然后 第二天 我 就去 直接 找 过去了 , 就 这样 逐渐 慢慢 地 从 零 的 基础 接触 一个 老师 , 慢慢 地 到 现在。

Ó, Na shì Zheyang de, Yinwei dāngshí kànle nage de Shiping, ránhòu qù túshūguǎn, Xinhua Shudian FAN Yixia nà xiāngguān de Shuji, ne danshi, Yige rén kǔyú méiyǒu lǎoshī zhǐdiǎn, yeshi shìbèigōngbàn, zài yǒu yì tiān zài wǒ Shangban de Shihou, wǒ Kanjian Yige yǒu xiuxi de nage Xiǎo Tingzi lǐmiàn yǒu Yige lǎorénjiā zài dǎ Taijiquan, dāngshí wǒ yě Zhidao nage Taijiquan Keneng Bushi wǒ suǒ xǐhuān de Na yì zhǒng, ránhòu wǒ Jiu qù Wen, wǒ Jiu Gen tā jiāoliú le Yixia, bǐhuà le jǐ gè dòngzuò, ránhòu nà lǎorén shuo nà shì chén shì Taijiquan, zài xishan Gōngyuán, Guilin de xishan Gōngyuán yǒu Yige lǎoshī, Xing Liu, liú lǎoshī zài lǐbiān Jiao chén shì Taijiquan, wǒ kěyǐ qù nà Bian kàn Yixia, ránhòu dier tiān wǒ Jiu Zhijie zhǎo guòqù le, jiù zhèyàng zhújiàn mànman de cóng líng de jīchǔ jiēchù dào yígè lǎoshī, màn màn de dào xiànzài.

Oh, fue así ... Debido a la transmisión de CCTV, comencé a ir a la biblioteca y la librería Xinhua para echar un vistazo breve a los libros relacionados. Pero fue mucho menos efectivo para mí aprender sin la guía de un maestro. Entonces, un día de camino al trabajo vi a una persona mayor practicando Taiji en un pequeño pabellón. Sabía que puede que no fuera el estilo que me interesaba, pero me acerqué a hablar con él, mostrarle algunos movimientos. El anciano me dijo que mis movimientos son de Taiji al estilo Chen. El anciano me dijo que hay un maestro llamado Liu en el parque Guilin Xishan que enseña Tai Chi al estilo Chen, podría aprender de él. Al día siguiente fui directamente al parque Guilin Xishan para ver a este hombre. A partir de ese momento, con la ayuda de esta nueva maestra, fui pasando lenta y gradualmente de cero a donde estoy ahora.

Día largo (03:33 - 03:38)

哦 ... 那 从 那个 时候 到 现在 有多 少年 了 练 太极拳?

Ó ... Nà cóng nà gè shíhòu dào xiànzài yǒu duōshǎo nián le liàn tàijíquán?

Oh, ¿cuántos años han pasado desde que comenzaste a aprender Taiji?

黄 师傅 (03:39 - 03:43)

两 千年 到 现在 差不多 有 十六 个 年头 了。

Liǎng qiān nián dào xiànzài chàbùduō yǒu shíliù gè nián tóu le.

Han pasado casi dieciséis años, desde 2000 hasta ahora.

Día largo (03:45 - 04:01)

那 您 说 这个 第 一位 师傅 是 这样 知道 在 西山 公园 这样 认识 , 他 对 您 的 这个 生活 或者 说 这个 一些 选择 一些 态度 上 有 没有 什么 影响?

Nà nín shuō zhègè dì yī wèi shīfù shì zhèyàng zhīdào zài xīshān gōngyuán zhèyàng rènshi, tā duì nín de zhège shēnghuó huòzhě shuō zhège yii y xuǎ

Entonces, conociste a tu primer maestro en el parque Xishan. ¿Ha tenido alguna influencia en tu vida o en tu actitud?

黄 师傅 (04:03 - 06:40)

你 这 问题 问 得 挺好 , 这个 当时 我 很 年轻 , 也 就是 初出茅庐 初 出 社会 , 打 太极拳 包括 老师 有了 的 的 轨迹 和 我 的 那个 人生 的 处世 哲学 , 还有 为人处世 和 人 打交道 的 那个 得到 得到很大 的 提升。 以前 性子 比较 急 , 年轻人 嘛 , 都是 火气 比较 大 , 然后 做 事情 就 毛 毛躁 躁 , 然后 从 学 了 太极拳 以后 性格 变 了 , 凡是 看 某些 事情 的 时候 三思 而后 行 ,考虑 清楚 了 以后 再 去做 , 一定 要 沉稳 , 给 人家 感觉到 一种 很 柔和 , 很好 接触 的 那种 感觉 , 这 是 太极拳 对 我 人生 的 一种 最 直接 的 影响 , 然后 呢 太极拳 呢 对我 身体 的 各 方面 影响 呢 , 我 记得 我 年轻 的 时候 可能 也是 不注意 饮食 或者 是 生活 习惯 , 也 有 一 点点 那些 不是 很大 的 毛病 , 就是 比如说 ... 不怕 你 见笑 可能 有点 便秘 , 而且 我 不怎么 出汗 , 因为 我 父亲 一 到 夏天 的 时候 他 老 跟 我 说 我 的 体温 比较 高 , 但是 也不 是 发烧 , 但是 也不 出汗 , 就 降 不了 体温 , 那 自从 打 太极拳 以后 , 从 扎马 步比如说 我们 站 的 混元 桩 , 关键 我 是 在 那个 大热天 , 三十 五六 度 , 平时 我 都不 怎么 出汗 的 , 一 下去 全身 的 汗 冒出 来 了 , 就像 那个 气 , 那个 汗气 啊 那个 水蒸气 啊 , 全部 蒸发 出来 , 把 我 的 汗腺 打通 了 , 我 呢 突然 有 一天 我 发现 包括 我 上下 上下 , , 跑步 , 登山 , 比平时 都有 很大 的 提高 就 无意识 当中 的 自己 自己的 身体 调节 好 了 , 也 就是 这 方面 对 身体 特别 有好处 , 后来 我 看了 下 那个 书籍 , 查阅 了 相关 的 那个 太极拳 跟 医学 的 相关 的 关系 的 那个 书籍 的 对 对那个 肠胃 功能 呢 有 特别 好的 好处 , 然后 我 想 可能 也 就是 肠胃 功能 不好 导致 的 原因。 然后 得到 一点 好处 了 进而 就更 激发 自己 对 太极拳 的 兴趣 , 慢慢 地 一步 一步 就 走到 今天。

Nǐ zhè Wenti Wen dé tǐng hǎo, zhège dāngshí wǒ hěn Nianqing, yě Jiushi chūchūmáolú chūchūshèhuì, dǎ tàijíáquān bāokuò lǎoshī yǒule Rensheng de guǐjì hé wǒ de nage Rensheng de chǔshì zhéxué, háiyǒu wéirénchǔshì hé rén dǎjiāodào de nage fāngmiàn dédào hěn dà de tíshēng. Yǐqián Xingzi bǐjiào jí, Nianqing rén ma, Dou shì huǒqì bǐjiào Da, ránhòu zuò Shiqing Jiu máomaozàozào, ránhòu cóng xuéle Taijiquan yǐhòu xìnggé biànle, Fanshi kàn mǒu Xie Shiqing de Shihou sānsīérhòuxíng, kǎolǜ qīngchǔle yǐhòu zài qù zuò, Yiding yào chénwěn, GEI Renjia gǎnjué dào yì zhǒng hěn Rouhe, gallina hǎo jiēchù de na zhǒng gǎnjué, zhè shì Taijiquan duì wǒ Rensheng de yì zhǒng ZUI Zhijie de yǐngxiǎng, ránhòu ne Taijiquan ne duì wǒ shēntǐ gè fāngmiàn yǐngxiǎng ne, wǒ JIDE wǒniánqīng de Shihou Keneng yě shì bù zhuyi yǐnshí huòzhě shì shenghuo Xiguan, yěyǒu yìdiǎndiǎn nàxiē bù shì hěn dà de Maobing, Shi Jiu bǐ rú shuo ... BUPA nǐ jiànxiào Keneng yǒudiǎn biànmì, érqiě wǒ bù zěnme Chu Han, Yinwei wǒ Fuqin Yidao Xiatian de Shihou tā lǎo Gen wǒ shuo wǒ de tǐwēn bǐjiào Gao, danshi yě Bushi fāshāo, danshi yě bù Chu Han, Jiu Jiang bùliǎo tǐwēn, Na zìcóng dǎ Taijiquan yǐhòu, cóng Zha mǎbù bǐrú shuo wǒmen Zhan de Hun Yuán Zhuang, Guanjian wǒ shì zài nage dà rètiān, sānshíwǔliù dù, píngshí wǒ dóubù zěnme chū hàn de, yī zhā xiàqù quánshēn de hàn mào chūláile, jiù xiàng nàgè qì, nàgè hàn qì a nàgè shuǐ zhēngqì a, quánshēn de hàn mào chūláile, jiù xiàng nàgè qì, nàgè hàn qì a nàgè shuǐ zhēngqì a, quánshēn de hàn mào chūláile Shangxia louti, pǎobù, Dengshan, bǐ Pingshi Dou yǒu hěn dà de tígāo, Jiu wúyìshi dāngzhōng de bǎ zìjǐ de shēntǐ tiáojié hǎole, yě Jiushi zhè fāngmiàn duì shēntǐ Tebie yǒu hǎochù, hòulái wǒ kànlexià nage Shuji, chá yuè le xiāngguān de Na gè Taijiquan Gen Yixue de xiāngguān de Guanxi de nage Shuji de Shihou, wǒ Faxian tā Taijiquan duì nage Changwei gōngnéng ne yǒu Tebie hǎo de hǎochù, ránhòu wǒ xiǎng Keneng yě Jiushi Changwei gōngnéng bù hǎo dǎozhì de yuányīn.Ránhòu dédào yīdiǎn hǎochùle jìn ér Jiu Geng jīfā zìjǐ duì tàijíquán de xìngqù, mànman de yībù yībù jiù zǒu dào jīntiān.

Esta es una gran pregunta. Yo era muy joven en ese momento y acababa de ingresar al mundo real. La filosofía Taiji definitivamente ha afectado el camino de mi vida, así como también ha mejorado la forma en que interactúo con los demás en mi vida profesional y personal. Antes de practicar Taiji, era irascible y descuidado. Pero desde entonces, mi carácter ha cambiado. Ahora, siempre lo pienso dos veces antes de hacer algo, estoy tranquilo, le doy a la gente un sentimiento muy suave, uno con el que es fácil conectarse. Taiji ha tenido un impacto directo en mi vida. En cuanto a los efectos en mi cuerpo, recuerdo que cuando era joven no me enfocaba en ninguno de los hábitos de mi vida. En ese momento, tuve algunos pequeños problemas, pero tengo un poco de miedo de que te rías de eso ... estreñimiento. Recuerdo que mi padre me decía que mi temperatura siempre era relativamente alta durante los meses de verano. Pero, cuando comencé a practicar Taiji, comencé a sudar mucho durante el verano y mi resistencia mejoró. Empecé a sentir la mejora cuando estaba subiendo escaleras, corriendo y caminando. Ahora estoy en buenas condiciones. Después de investigar un poco sobre Taiji, leyendo libros relacionados, descubrí que practicar Taiji es bueno para el sistema gastrointestinal. Los beneficios para la salud impulsaron mi interés en Taiji y gradualmente llegué a donde estoy hoy.

Día largo (06:42 - 06:46)

这个 真的 是 感觉 像 在 听 故事 一样 , 不 知道 能 不能 亲眼 见到 你 ....

Zhège zhēn de shì gǎnjué xiàng zài tīng gùshì yíyàng, bù zhīdào néng bùnéng qīnyǎn jiàn dào nǐ…

Escucharte es realmente como escuchar una historia, realmente puedo imaginarla con mis propios ojos.

黄 师傅 (06:46 - 06:54)

这个 本人 亲身 经历 , 没有 雷同 , 也不 是 纯属 虚构。

Zhège běnrén qīnshēn jīnglì, méiyǒu léitóng, yě bùshì chún shǔ xūgòu.

Esta es mi experiencia personal, no hay nada parecido, ni es ficticio.

Día largo (06:54 - 07:17)

那 现在 开始 做 老师 做 师傅 教学 生 , 然后 您 今天 上午 有 提到 在 您 的 的 时候 整个 人 心无旁骛 啊 , 一心一意 , 那 很多 人 在 这个 网上 可能 会 看到 很多 动作 但是 真正 打 太极拳 的 您在 想 什么 呢?

Nà xiànzài kāishǐ zuò lǎoshī zuò Shifu Jiao Xuesheng, ránhòu nín JinTian shàngwǔ yǒu tí dào zài nín yǐqián de Shihou Zhengge rén xīnwúpángwù una, yīxīnyīyì, Na hěnduō rén zài zhège wǎngshàng Keneng Hui kàn dào hěnduō dòngzuò, danshi zhēnzhèng dǎ Taijiquan de Shihou nín zài xiǎng shénme ne?

Ahora eres un maestro. Esta mañana habías mencionado lo concentrado que estabas. Después de que se publique este video, muchas personas lo verán practicando Taiji en Internet. ¿En qué piensas cuando practicas?

黄 师傅 (07:17 - 08:57)

打 太极拳 呢 , 很 静 , 何 为 静 呢? 就是说 你 刚才 提到 的 心无旁骛 , 但是 我们 要 做到 绝对 地 静 , 脑袋 一点 东西 都 不想 , 这种 感觉 很难 去做 得到 , 就是 完全 入境 的, 但是 我们 可以 只想 一 件事 从 起 势 的 时候 就不 要想 其他 的 杂 事 了 , 你 就 想着 怎么 完成 这套 拳 , 在 动作 这么 烦杂 又 这么 艰苦 的 过程 当中 能 保持 的 的 脑袋 的 清醒 ,脑子 里 的 清醒 , 然后 再 一心一意 的 想着 打好 一套 拳 别 出 一点 差错 , 因为 这套 太极拳 、 说 我们 这套 太极拳 的 八十 三 式 , 实际上 如果 你 真的 区分 下去 有 六七百 个 动作 , 那么 在 这么 多 的 动作 的 情况 下 , 你 还能 在 这么 大 的 运动量 这么 大 的 情况 , 保证 你 不出 一点 差错 , 那 需要 你 绝对 的 “守 心”。 何 为 “守 心”呢 , 就是 思想 不要 开小差 你 也 想到 这个 动作 , 把 它 打下去。

然后 这样 的 时候 , 在 这一 大清早 , 空气 特别 好的 时候 , 安安 静静 地 打上 一遍 两遍 甚至 三遍 的 时候 , 对 你 的 脑袋 , 脑子 里面 好像 一种 清洗 的 作用 , 会让 你 整个 一天精神焕发 , 然后 保证 你 工作 生活 都 有条不紊 、 积极 , 很 清楚。

¿Dǎ tàijí quán ne, hěn jìng, hé wéi jìng ne? Jiushi shuo nǐ gāngcái tí Dao De xīnwúpángwù, danshi wǒmen yào zuò dào juéduì De Jing, nǎodai yīdiǎn dongxi Dou bùxiǎng, zhè zhǒng gǎnjué hěn Nán qù zuò dédào, Jiushi Wanquan Rujing de, danshi wǒmen kěyǐ jiǎn xiǎng yī Shi jian cóng qǐ shì de Shihou Jiu bùyào xiǎng Qita de záshìle, nǐ Jiu xiǎngzhe zěnme Wancheng zhè Tao Quan zài dòngzuò zhème fánzá yòu zhème jiānkǔ de Guocheng dāngzhōng néng bǎochí nǐ de nǎodai de qīngxǐng, nǎozi lǐ de qīngxǐng, ránhòu zài yīxīnyīyì de xiǎngzhe dǎ hǎo yī Tao Quán Bie Chu yìdiǎn chācuò, yin wèi zhè Tao Taijiquan, shuo wǒmen zhè Tao Taijiquan de bāshísān shi, shiji shàng rúguǒ nǐ zhēn de qūfēn Xiaqu yǒu liùqībǎi gè dòngzuò, nombre zài zhème Duo de dòngzuò de qíngkuàng Xia, nǐ Hai néng Zai zhème dà de yùndòng liàng zhème dà de qíngkuàng, bǎozhèng nǐ bù chū yīdiǎn chācuò, nà xūyào nǐ juéduì de “shǒu xīn”. Hé wèi "shǒu xīn" ne, jiùshì sīxiǎng bùyào kāixiǎochāi nǐ yě xiǎngdào zhège dòngzuò, bǎ tā dǎ xiàqù. Ránhòu Zheyang de Shihou, zài zhè yī dà qīngzǎo, kōngqì Tebie hǎo de Shihou, An An Jing Jing de dǎshàng yībiàn liǎng Bian Shenzhi sān Bian de Shihou, duì nǐ de nǎodai, nǎozi lǐmiàn hǎoxiàng yī zhǒng qīngxǐ de zuò Yong, Hui Rang nǐ zhěnggè yītiān jīngshén huànfā, ránhòu bǎozhèng nǐ gōngzuò shēnghuó dōu yǒutiáobùwěn jījí, hěn qīngchǔ.

Cuando practicas Taiji, también practicas la paz interior. Acabas de mencionar que estás concentrado. Lo que realmente buscamos es el silencio absoluto, no tener un pensamiento en la mente. Este tipo de sentimiento, el silencio absoluto, es muy difícil de conseguir. Pero podemos empezar pensando en una sola cosa, Taiji, y bloquear todo lo demás. Solo necesitas pensar en ejecutar perfectamente toda la rutina de Taiji. Si mantiene sus pensamientos en este complicado y arduo proceso, puede encontrar claridad. Al pensar de todo corazón en el próximo movimiento y prevenir errores conscientemente, puede encontrar claridad. El Taiji al estilo Chen se compone de 83 movimientos; de hecho, es necesario distinguir entre seis y siete cientos de movimientos únicos. Entonces, dentro de todos estos movimientos y situaciones, realmente necesita permanecer concentrado para evitar cometer errores. Mantenerse enfocado es tener su mentalidad completamente en los movimientos, no permitir que se cuelen pequeños errores.

Temprano en la mañana, cuando el aire está especialmente despejado, puede practicar pacíficamente los movimientos de Taiji una, dos o incluso tres veces. Esta práctica ayuda a despejar la mente, le da ánimo durante todo el día y aporta calma y claridad a su trabajo.

Día largo (08:58 - 09:00)

¿tanto?

Zhème duo?

Tanto?

黄 师傅 (09:01 - 09:05)

不多 , 这 只是 其中 的 一点 好处。

Bù duō, zhè zhǐshì qízhōng de yìdiǎn hǎochù.

No mucho, esto es solo una pequeña parte de los beneficios.

Día largo (09:07 - 09:27)

那 现在 每天 都 还在 继续 练习 这个 太极拳 , 您 说 这个 如果 天气 下雨 的 话 , 您 也 就是 养成 了 这种 的 的 习惯 , 还在 继续。 他们 说 这个 老人 在 练习 的 时候 您 会 给出 什么意见 呢?

Nà xiànzài měitiān dōu hái zài jìxù liànxí zhège tàijíquán, nín shuō zhège rúguǒ tiānqì xià yǔ dehuà, nín yě jiùshì yǎng chéngle zhè zhǒng yígundòng de háxi. Tāmen shuō zhège lǎorén zài liànxí de shíhòu nín huì gěi chū shénme yìjiàn ne?

Actualmente practicas Taiji todos los días, incluso cuando hace mal tiempo y está lloviendo, mantienes el impulso. ¿Qué tipo de consejo le daría a los mayores que quieran practicar Taiji?

黄 师傅 (09:27 - 11:04)

练习 的 , 老人家 练 太极拳 , 因为 老人家 的 骨质 呢 比较 疏松 , 身体 的 素质 当然 也 比不上 我们 , 而且 呢 , 太极拳 是 传统 的 套路。 传统 套路 有 什么 好处 呢? 它 不会 局限于 条条框框 , 你 可以 根据 自己 的 实际 情况 , 我们 可以 分为 中 、 高 、 低 的 的。 比如说 我们 像 年轻人 , 我们 为了 锻炼 身体 , 自己 的 强度 , 我们 可以 坐 低 下去 , 那 复合 力 大。 老人家 呢 , 应该 保护 好 膝盖 , 站 高 一点 打 , 然后 保证 那一 太极拳 打下去 心 不 跳 呼吸 不 急促 , 但是 汗流浃背 , 达到 了 健身 的 效果 就 可以 了。 对于 的 的 练 太极拳 的 重要 重要的 一个 温馨 的 提示 呢 , 就是 膝盖 不要 过 脚尖 , 一定 要 保护 好 膝盖 , 这 是 最 重要 的。 然后 呢 , 太极拳 , 套路 只是 其中 的 一部分。 我们 还 内 很多 那种 桩功 , 丹田 内转 功 , 七七八八 的 , 很多 很多 那些 功 法。 就是 我们 下雨天 , 站在阳台上 面 的 时候 我们 就 可以 抱 个 混元 桩 , “手劲” , “十二点 上位” , “意 守丹田 ”来 晨练 它 , 这样 也是 锻炼 它。 而且 在 这种 桩功 入境 的 时候 , 它又 是 一种 很 奇特 的 感受 , 方法 很多 的。

Liànxí de, lǎorénjiā liàn tàijí quán, yīnwèi lǎorénjiā de gǔ zhì ne bǐjiào shūsōng, shēntǐ de sùzhì dāngántrán yě bǐ bù shàng wǒmen niánqīng rén, érqiěǒ ne, tà chuijīng rén, érqiěǒ ne. Chuántǒng tàolù yǒu shén me hǎochù ne? Tā bù huì júxiàn yú tiáotiáokuāngkuāng, nǐ kěyǐ gēnjù zìjǐ de shíjì qíngkuàng, wǒmen kěyǐ fēn wéi zhōng, gāo, dī zhèyàng de. Bǐrú shuō wǒmen xiàng niánqīng rén, wǒmen wèile duànliàn shēntǐ, zìjǐ de qiángdù, wǒmen kěyǐ zuò dī xiàqù, nà fùhé lì bǐjiào dà. ne Lǎorénjiā, yīnggāi bǎohù hǎo xīgài, Zhan Gao yìdiǎn dǎ, ránhòu bǎozhèng nà yī Taijiquan dǎ Xiaqu xīn bù TIAO Huxi bù Jicu, danshi hànliújiābèi, dádàole Jianshen de xiàoguǒ Jiu kěyǐle.Duìyú lǎorénjiā de Lian Taijiquan de Zui Zhongyao de Yige Wenxin de tíshì ne, Jiùshì xīgài bùyào guò jiǎojiān, yīdìng yào bǎohù hǎo xīgài, zhè shì zuì zhòngyào de. Ránhòu ne, tàijí quán, tàolù zhǐshì qízhōng de yībùfèn. Wǒmen hái kěyǐ haí yǒu hěnduō nà zhǒng zhuānggōng, dāntián nèi zhuàn gōng, qīqībā bā de, hěnduō hěnduō nàxiē gōng fǎ. Jiùshì wǒmen xià yǔtiān, zhàn zài yángtái shàngmiàn de shíhòu wǒmen jiù kěyǐ bào gè hùn yuán zhuāng, "shǒu jìn", "shí'èr diǎn shàngwèi", "yi'èr diǎn shàngwèi". Érqiě zài zhè zhǒng zhuāng gōng rùjìng de shíhòu, tā yòu shì yī zhǒng hěn qítè de gǎnshòu, fāngfǎ hěnduō de.

Para las personas mayores que practican Taiji, la mayoría de ellos tienen diferentes niveles de Osteoporosis, su salud física es ciertamente más pobre que la de las personas más jóvenes que lo practican. Pero Taiji es un ejercicio tradicional. ¿Cuáles son los beneficios de ser tradicional? No saldrá de la convención. Al practicar, puede actuar de acuerdo con su situación personal. Podemos tener personas practicando en niveles principiante, intermedio y avanzado. Por ejemplo, si es más joven, puede estar practicando Taiji como medio de ejercicio o para desarrollar fuerza. En este estilo puedes hacer sentadillas más bajas, con más potencia. Sin embargo, si es una persona mayor, debe protegerse las rodillas y pararse más alto. Necesita no emocionarse demasiado y controlar su respiración. De esta forma usted seguirá sudando y obtendrá los resultados que desea. Sin embargo, lo más importante que deben recordar las personas mayores cuando practican Taiji es que deben ponerse en cuclillas en la forma adecuada para proteger sus rodillas. Siempre deben evitar que sus rodillas se salgan más allá de los dedos de los pies.

En Taiji, la forma es solo una parte del arte marcial. También hay muchos movimientos estáticos, movimientos estáticos únicos, que no suelen ser preferibles. Pero, cuando hace mal tiempo, podemos estar de pie en la terraza y practicar movimientos estáticos como "Shou Jing", "Pararse como un poste (Hun Yuan Zhuang)", aclara nuestras mentes. Cuando realiza estos movimientos, también puede ser una experiencia extraordinaria. Hay muchas formas de practicar Taiji.

Día largo (11:04 - 11:12)

好的 好的。 基本上 呢 , 我 就 都 大概 明白 您 的 意思 了。 好 , 谢谢 您 啊!

Hǎo de hǎo de. Jīběn shàng ne, wǒ jiù dōu dàgài míngbai nín de yìsile. ¡Hǎo, xièxiè nín a!

Eso es genial. Yo sé lo que quieres decir. Gracias.

黄 师傅 (11:12 - 11:18)

不用 谢 , 很 高兴 为 你们 解答 了 太极拳 的 基本 的 东西。

Bùyòng xiè, hěn gāoxìng wèi nǐ mén jiě dá le jīběn de dōngxī.

De nada. Me alegra mucho hablar contigo sobre Taiji.

Día largo (11:18 - 11:19)

谢谢 谢谢 啊!

Xièxièxiè xiè a!

¡Muchas gracias!

Lista de vocabulario

HànzìPīnyīnDefinitionPart of Speech
陈氏太极拳Chénshì tàijíquánChen Style Tai Chin.
接触jiēchùcome into contact with; get in touch withv.
中央电视台Zhōngyāng DiànshìtáiCCTVn.
产生chǎnshēngto give rise to; bring about;v.
少林的功夫Shàolín gōngfūShaolin Martial Artn.
长拳zhǎngquánLongfist Martial Artn.
咏春yǒngchūnWing Chun Martial Artn.
缓慢柔美huǎnmàn róuměislow, soft and gracefuladj.
一瞬间yíshùnjiāna split secondn.
一发不可收拾yīfàbùkěshōushíthings that have happened can hardly be controlledexpression
事半功倍shìbàngōngbèiget twice the result with half the effortidiom
初出茅庐chūchūmáolúto venture out into society for first timeidiom
人生的轨迹rénshēng de guǐjīlife’s pathn.
处世哲学chǔshì zhéxuéone’s life philosophyn.
为人处世wéirén-chǔshìone’s attitude towards lifeexpression
打交道dǎjiāodàocome into contact with; have dealings withv.
毛毛躁躁máomao zàozàoimprudently; obtrusivelyadv.
三思而后行sānsī ér hòu xíngthink thrice before you act; look before you leapexpression
不怕你见笑bùpà nǐ jiànxiàonot afraid of making a fool of oneselfexpression

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