中国太極拳

黄师傅 (00:12 - 00:24)

大家好意！我叫黄剑、桂林人、彼は陈氏の極拳の十三代伝承者であり、現在三十七歳です。リロード！

大家好！武術、格闘技、実戦、太極拳、実戦派、伝流派、そして現代派。ありがとうございます！

みなさんこんにちは！私の名前は黄建です。桂林出身で、陳式太極拳の第13世代を学び、現在37歳です。ありがとうございます！

黄师傅 (00:36 - 01:01)

極拳に触れ始めてから 95 年経ち、中央テレビ局がその簡略化された「陈氏の極拳」の教材ビデオを公開しました。私は、それが興味深いものであると概ね認識しており、その後 2000 年経って、私はある老女にその「陈氏の極拳」を正式に教え始めました。

港開石の開初太極拳は、射撃訓練年、射撃訓練後の太極拳の指導者、射撃訓練後の太極拳指導者、射撃訓練後の太極拳指導者、射撃訓練後の太極拳指導者、射撃訓練後の太極拳指導者、射撃訓練後の太極拳指導者、射撃訓練後の太極拳指導者、射撃訓練後の太極拳指導者、射撃訓練後の太極拳指導者、射撃訓練後の太極拳指導者、射撃訓練後の太極拳指導者、射撃訓練後の太極拳指導者学歴のない真剣太極拳。

私は1995年頃に太極拳を学び始めました。当時、CCTVが陳式太極拳の簡易指導ビデオを放送していました。そのビデオを見た瞬間から、私はすっかり魅了されてしまいました。それ以来2000年まで、私は陳式太極拳の先生を正式に探していました。

黄师傅 (01:22 - 02:22)

この質問には多くの人が答えます。私は性格上、特に極地が好きなのか、それとも極地の人が好きなのか。中国文化には、極地、極地の方向、折り畳み、腰、柔軟性など、中国の古い哲学が完璧に含まれており、個人に対しては、私が極地を好むのは当然です。ゆっくりと柔軟に動き、巧妙なダンスを披露した私は、最初はとても単純なイメージを持っていましたが、やがて迷ってしまいました。また、当時テレビで台湾の極秘番組を観ていて、とても深い感動を覚えたため、その間に新しい女の子に出会ったときのように、ここからは見つけることができないのかもしれません。

何を考えているのか、何を考えているのか、何を考えているのか、何を考えているのか。陰陽論、陰陽論、麻雀、賭博、賭博師、賭博者 ...中等教育、高等教育、高等専門学校。夜勤医師の陰謀論が夜勤医師の電信電話帳に掲載され、太極宗主国で、頭脳明晰で中堅の医師で、自殺願望を持つ患者が夜勤医師の陰謀論を知り ...

過去に何度もこの質問を受けました。個人的には、私の性格は太極拳に最も合っていると思います。太極拳の芸術には多くの中国文化が詰まっているので、私は太極拳を楽しんでいます。太極拳の陰陽、折りたたみ、柔和な段階、硬さ、これらすべてが古代中国の哲学と一体になっています。もちろん、私個人としては、太極拳のゆっくりとした、優しく、充実したダンス動作の芸術の方が好きです。最初は少しだけ興味があったのですが、しばらくすると夢中になりました。テレビで放映されていた太極マスターシリーズに心を動かされたのかもしれません。その瞬間、まるで新しい女性に恋をしたようで、太極拳の練習を一瞬たりとも止めることができません。

黄师傅 (02:32 - 03:32)

娘よ、それはその通りです。なぜなら、そのときその画面を見てから、絵を描き、新しい本屋に行って、その本の関連本をめくったからです。しかし、娘よ、指がなくて困っているのです（半分は役に立った）。ある日、私が仕事をしていたとき、休憩中の小さな食堂で老人が極拳をしているのを見ましたが、そのとき私は、極拳が私の好きなものではないかもしれないと知りました。 ,それから私はそこを去り、他の人と交流し、いくつかの行動を比較しました、そしてその老人は「風の太極拳」と言いました、桂林の西山公園に一人の老女がいました、そうです、その老女は風の太極拳をこちらで教えていたので、そこを離れて見ることができます、そして二日目に私はすぐにそこを去り、このようにしてゼロからゆっくりと老女と連絡を取り、ゆっくりと現在に至りました。

ああ、あなたは私の医者で、陰陽師範 ...李面有為老年家庭の既得太極拳、当世無為の太極拳が不死身の脱力で終わる、連打一人の女医、連打一人の女医が、連打一人の女医が、既得山公院、桂林で終わる西山公苑有以格老師、星流、流老師再々辺教真正太極拳、每日其他界官以來、然后的天下於九智趙国曲、九哲陽珠江満満的連嶺的基初街道以格老師、満満的道彊在。

ああ、こんな感じだったんだ…CCTVの放送のおかげで、図書館や新華書店に行って、関連書籍をざっと見るようになりました。でも、先生の指導なしで学ぶのは、私にとってはあまり効果的ではありませんでした。そこで、ある日、仕事に行く途中、小さなあずまやで太極拳を練習している年配の人を見かけました。私が興味を持っているスタイルではないかもしれないとわかっていましたが、近づいて話をし、いくつかの動きを見せました。その老人は、私の動きは陳式太極拳のものだと教えてくれました。その老人は、桂林西山公園に陳式太極拳を教えている劉という先生がいて、彼から習ったらいいと教えてくれました。翌日、私はすぐに桂林西山公園に行き、その男性に会いました。それ以来、この新しい先生の助けを借りて、私はゆっくりとゼロから今の自分になったのです。

黄师傅 (03:39 - 03:43)

2000年から現在までに16年ほど経過しています。

両国は互いに助け合いながら、平和と平和を育んでいく。

2000年から現在まで、ほぼXNUMX年が経ちました。

黄师傅 (04:03 - 06:40)

この質問はうまくいきました。私が今年、つまり社会に初めて出たばかりの頃、極拳には人生の方向性と私の人生の哲学が含まれており、また、人々の生活と人々の交流の面で大きな進歩がありました。以前は比較的急速で、人々はより大きく、その後、毛髪の成長について考えるようになり、極拳を学んだ後、性格が変わり、いくつかの事柄を振り返って、後でもう一度考え直すようになりました。汗をかくと、非常に柔軟で、非常に良い感触を味わうことができます。これは、極拳が私の人生に最も直接的な影響を与えるものです。次に、極拳が私の体のさまざまな部分に影響を与えること、年をとるにつれて、食べ物や生活習慣に注意を払わなくなる可能性があること、大きな毛の病気ではない可能性があること、たとえば... 笑ってしまいますが、便秘の可能性があります。また、父がまだ夏の間、私の体温が比較的高いため、私は汗をかきません。 ，しかし、発熱はしないが、汗もかかず、体温も下がらない。極端に体重を増やした後に、自分の体温計で体温を測ってみると、気温が35度で、平常時は汗をかかず、全身から汗をかき、汗をかきやすい体質で、汗腺が詰まっていることに気づいた。ある日突然、階段を上ったり、自転車に乗ったり、登山したりして、平常時よりもかなり体温が下がっていることに気づいた。こんにちは、私は今、自分の体調管理がうまくいっているとは思っていません。つまり、この面は身体に特に良いのです。次の本を読んで、この極拳の医学的関連事項について調べてみると、この極拳が胃の機能に特に良いことが分かりました。おそらく胃の機能が良くないことが原因なのではないかと考えました。その後、極拳に対する自分の関心をさらに深め、ゆっくりと今日へと進みました。

尼僧の門戸が開かれ、僧侶が年老いて、昔の僧侶が僧侶の家に住み、僧侶が太極拳の資格を取得して僧侶の訓練を受け、僧侶が僧侶の訓練を受けて、僧侶が坊やの面前で僧侶の訓練を受ける。易姓名判断、年少人馬、豆知識判断、成人向け雑誌、医学雑誌、太極拳易姓名判断、成人向け雑誌、成人向け雑誌、医学雑誌、医学雑誌、易姓名判断、易姓名判断、人家鑑識道義的中文成人语、漢方医初中級、医師太極拳をしないで人生で医師中主治医の応酬、医師太極拳をしないで人生で医師の芳面応酬、医師の義徳無年情で医師本部長の応酬、夜勤病棟の不定期訪問、病院の診察室... 夜勤病棟の不定期訪問、老人ホームの不定期訪問、隠居老人ホームの不定期訪問、病院の診察室の不定期訪問、丹生夜勤病棟の不定期訪問、病院の診察室江不寮体温、女自称太極拳の易功、占杞婦人杞如杞的洪源荘、官邸跡有杞的睨杞的睨杞、三社武寮度、平生武豆睨的洪源關於、易占下一派的洪源關於、九相姦奇、洪源杞的洪源關於、現代社会において、犯罪は犯罪である、犯罪を犯した者は犯罪を犯す ...舅 ...九庸基発自技対太極拳、一歩一歩の九庸道進天。

これは素晴らしい質問です。当時私はとても若く、社会に出たばかりでした。太極拳の哲学は間違いなく私の人生の進路に影響を与え、仕事や私生活で他人と関わる方法も改善しました。太極拳を練習する前は、私は短気で不注意でした。しかし、それ以来、私の性格は変わりました。今では、何かをする前にいつもよく考え、落ち着いていて、人々にとても優しい、つながりやすい感じを与えます。太極拳は私の人生に直接的な影響を与えました。体への影響についてですが、若い頃は生活習慣にまったく重点を置いていなかったことを覚えています。当時は実際にいくつかの小さな問題を抱えていましたが、笑われるのではないかと少し心配です...便秘です。父が、夏の間は体温がいつも比較的高いと言っていたのを覚えています。しかし、太極拳を練習し始めてから、夏の間にたくさん汗をかくようになり、スタミナが向上しました。階段を上ったり、走ったり、ハイキングをしたりしているときに改善を感じ始めました。今は体調が良いです。太極拳について調べ、関連書籍を読んだ後、太極拳を練習すると胃腸系に良いことを知りました。健康上の利点が太極拳への私の興味を高め、徐々に今の私の状態に至りました。

黄师傅 (06:46 - 06:54)

この本人の身元は明かされておらず、同一人物ではなく、純粋な虚偽です。

趙峨本人は秦深圳の精霊であり、夢幻の霊であり、夜不死春の書篭である。

これは私の個人的な経験であり、類似のものはなく、架空のものでもありません。

黄师傅 (07:17 - 08:57)

極拳をすると、とても静かになります。なぜ静かになるのでしょうか。心を落ち着かせることは難しいですが、胸のあたりを静かにすることはできず、このような感覚を克服することは非常に困難です。完全に集中していますが、物事が始まったとき、他のことは考えずに、この拳を完全にやり遂げ、この困難な状況やこの困難なプロセスを実行している間、胸のあたりをすっきりと保ち、胸をすっきりと保つことができることを想像することができます。心の中では、小さなミスを犯すのが好きなようです。なぜなら、この極端に強い拳、つまりこの極端に強い拳の83式を使っているからです。実際に、6700のアクションがあり、これほど多くのアクションがある場合、これほど大きなアクション量の場合、ミスを犯さないためには、一対の「心を守る」ことが必要だからです。「心を守る」とは、小さなミスを犯すこともこのアクションを犯すことを望まないということです。

このような場合、この早朝は空気が特に良く、1、2、3回、静かに上空を飛行すると、胸袋と胸の裏側が一種の洗浄効果を発揮し、1日中精神がリフレッシュされ、仕事生活がすべて順調で、安定し、非常にクリアになります。

大極点ね、ヘンジン、ヘウェイジンね?九石舅 ...九郷真如院、再当主贔屓の検閲の口調で国成当中能保知尼の清興脳、清興脳子力、再意心一の検閲の口調で親父の検閲の口調で話す、陰陽真如院、女性真如院の検閲の口調で話す八正紙、新聞販売店での陳情、清光寺の陳情、陰陽師の陳情、清光寺の陳情、報報部初任給、そして「祈心」の初任給。今は「手心」がない、今は日常生活でちょっとしたトラブルに巻き込まれている、そんな時代だ。蘭后正陽、再正大清水、公期別後背位、安静静静の打上的良弁深度三弁の蘭后、寡婦の鼻台、鼻子里面會與中清水の左用、会蘭夫人正一天清心外法、蘭后保正尼公主生魚網漁業協同組合、清州支部。

太極拳を練習しているとき、あなたは心の平安も練習しています。先ほど集中しているとおっしゃいましたが、私たちが本当に求めているのは絶対的な静寂、心に何も考えないことです。このような感覚、絶対的な静寂を得るのは非常に困難です。しかし、まずは太極拳のことだけを考え、他のすべてを遮断することができます。太極拳のルーティン全体を完璧にこなすことだけを考える必要があります。この複雑で骨の折れるプロセスに考えを集中することで、明晰さを得ることができます。次の動きを心から考え、ミスを意識的に防ぐことで、明晰さを得ることができます。陳式太極拳は83の動作で構成されており、実際には約XNUMXからXNUMXの独自の動作を区別する必要があります。したがって、これらすべての動作と状況の中で、ミスを防ぐために集中し続ける必要があります。集中し続けるということは、動きに完全に心を向け、小さなミスを許さないことです。

空気が特に澄んでいる早朝に、太極拳の動きを 1 回、2 回、または 3 回静かに練習することができます。この練習は心をクリアにし、一日中元気を与え、仕事に落ち着きと明瞭さをもたらします。

黄师傅 (09:01 - 09:05)

多くはありませんが、これはその中の一点だけ良い点です。

不二、それは一滴の水を飲むこと。

大したことではありません。これはメリットのほんの一部にすぎません。

黄师傅 (09:27 - 11:04)

ところで、老人は極拳が得意です。なぜなら、老人の骨は私より痩せていて、体の成分も当然私より年上だからです。それに、極拳は老練なものです。老練な子はいますか？それは条例で限定されるものではなく、実際の状況に応じて、中、高に分けることができます。 、このように低いです。例えば、私は年配の人です。体を鍛え、強さを身につけるために、下に向かって座ることができます。そうすれば、回復力は大きくなります。年配の女性は、膝をしっかり押さえ、一点を高く打ち、次に一点を強く打ち、呼吸を妨げず、汗をかき続け、健康になるようにしましょう。効果はあります。老人の極拳に対する最も重要なアドバイスの 1 つは、膝を曲げずに足を尖らせることです。膝をしっかりと保護することが重要です。次に、極拳では、ループがその一部にすぎません。他にも、タンダの内転技など、7 つの効果的な方法があります。非常に多くの機能があります。雨の日、天壇に立っているとき、コンビネーション ラベル、「手柄」、「十二位」、「意守丹田」のいずれかを使用してこれを実行できますが、これもまたこれを強化します。また、このようなラベルが機能しているとき、これはまた非常に特別な感覚であり、非常に効果的です。

連帯責任で、老婦人家庭の連帯責任を負い、陰陽老婦人の老師が不倫相手とセックスをし、妻の素直な気持ちを確かめ合い、妻の浮気 ...川床を洗うとどうなるの？多部会の聴衆は、緊張状態にあるため、緊張が高まって、女性は緊張状態にあるため、緊張状態にある。ビル・シュオの女性は年長者であり、女性は優等生であり、強大な権力を持ち、女性は謙虚で謙虚であり、女性は不合理な恥辱を受ける。老人たちは、連帯保証人となり、保証人は、連帯保証人の代わりになり、連帯保証人は、連帯保証人の代わりに ...いいえ、違います海外の安全、海外の保険、海外の保険。猛烈な勢いで、太極拳を繰り広げ、一刀両断で勝利を収めた。女性は、性転換手術を受けると、性転換中の男性中将、性転換中の女性、性転換中の女性中将になることができます。旧姓玉田、宣誓後長田上面、世戸女門旧姓義保公認元荘、“手心”、“世電上為”、“易手丹田”、来然联塔、浙江易世渡联塔。再び、市の中心部の老人ホームに通い、病院に行き、老人ホームの職員と面会し、老人ホームの職員と面会しました。

太極拳を練習する高齢者のほとんどは、さまざまなレベルの骨粗しょう症を患っており、彼らの身体的健康は、練習する若い人よりも確かに劣っています。しかし、太極拳は伝統的な運動です。伝統的であることの利点は何でしょうか? 慣習から逸脱することはありません。練習するときは、個人の状況に応じて行動することができます。初心者、中級者、上級者のレベルで練習することができます。たとえば、若い場合は、運動手段として、または体力をつけるために太極拳を練習しているかもしれません。このスタイルでは、より低く、より力強くしゃがむことができます。しかし、高齢者の場合は、膝を保護し、背筋を伸ばして立つ必要があります。興奮しすぎず、呼吸をコントロールする必要があります。このフォームでも、汗をかき、望む結果が得られます。しかし、太極拳を練習するときに高齢者が思い出す必要がある最も重要なことは、膝を保護するために正しいフォームでしゃがむ必要があるということです。膝がつま先より前に出ないように常に注意する必要があります。

太極拳では、型は武術の一部に過ぎません。静的な動き、単一の静的な動きも多くありますが、通常は好ましくありません。しかし、天気が悪いときは、サンデッキに立って「手勁」や「柱のように立つ（渾元荘）」などの静的な動きを練習して心を落ち着かせることができます。これらの動きを練習すると、特別な体験にもなります。太極拳の練習方法はたくさんあります。

黄师傅 (11:12 - 11:18)

言葉を使わずに、極拳の基本的な西洋問題を解くのは非常に簡単です。

不用心なあなた、高雄市の東西地区の住民よ。

どういたしまして。太地についてお話できてとても嬉しいです。